Ce vitamine să iei pentru creșterea libidoului

lista de vitamine pentru cresterea libidoului si pentru potenta

Libidoul bărbaților se referă la dorința sexuală și la nivelul acesteia. Atunci când nu există chef de sex și acest lucru reprezintă o problemă în viața de cuplu și socială, sunt necesare măsuri concrete. Ei bine, un mod natural prin care organismul poate fi ajutat este reprezentat de vitaminele pentru creșterea libidoului masculin.

Așa cum se pot lua vitamine pentru imunitate, există nutrienți buni pentru potența la bărbați. Se poate urma o cură sau se pot introduce în alimentația uzuală și în stilul de viață normal.

Desigur, vitaminele nu trebuie administrate pentru perioade îndelungate. Este de preferat un stil de viață echilibrat, concentrat pe o alimentație sănătoasă și variată, pe sport, odihnă și renunțarea la vicii așa cum sunt consumul de alcool și/sau tutun.

Să vedem care sunt vitaminele ce pot susține creșterea libidoului masculin.

Vitaminele recomandate pentru bărbați în creșterea libidoului

Complexul de vitamine B

Când există deficiență de vitamina B organismul este obosit și stresat. Ei bine complexul de B-uri alungă stările de anxietate și depresie și relaxează organismul. În plus, se obține creșterea dorinței sexuale precum și o stare generală de bine.

Alimente pe care să le consumi pentru un aport de vitamina B: cerealele integrale, mazărea, carnea de curcan, ton, lapte, ouă, iaurt, morcovi, fasole, vinete, ciuperci, varză, nuci, alune, linte, carne de vită sau portocale.

Vitamina A

Vitamina A, printre altele, susține buna funcționare a sistemului reproducător. Ajută și în tratamentul disfuncțiilor erectile, precum și în prevenirea afecțiunilor care pot influența nivelul libidoului în cazul bărbaților.

Pentru a include vitamina A în dieta obișnuită este bine să consumăm alimente de culoare verde închis sau galben. Astfel, se recomandă consumul de morcovi, spanac, pătrunjel, broccoli, dovleac, cartofi dulci, roșii, pepene galben, mango, papaya, prune, portocale, lapte de vacă, ouă, unt, brânză cheddar sau ficat de vită și vițel.

Vitamina C

Cu toții știm că vitamina C are un rol esențial în funcționarea sistemului imunitar. Un bun antioxidant, vitamina C ajută și aparatul reproducător masculin precum și normalizarea secreției de hormoni. Desigur, aceeași vitamină, în parametrii normali, poate duce la creșterea libidoului masculin.

cum influenteaza tensiunea mare potenta masculina

Citricele conțin o concentrație ridicată de vitamina C, dar același lucru se întâmplă cu cătina, măceșele, acerola, coacăze, kiwi, broccoli sau ardei iute.

Vitamina D

Vitamina D asigură buna funcționare a glandelor, a sistemului imunitar și contribuie la sănătatea oaselor și a țesuturilor. Aceeași vitamină are rol în reglarea ritmului cardiac, susține dezvoltarea creierului și previne bolile autoimune. Pentru libido face minuni, evitând apariția disfuncțiilor erectile și susținând apetitul sexual normal.

Vitamina D se absoarbe în mod natural prin expunerea la soare. Există și alimente bogate în vitamina D așa cum se întâmplă cu peștele (cod, ton, sardine sau somon), ficatul, carnea de vită, lapte, iaurt, portocale, cereale, ciuperci sau gălbenușul de ou.

Soluții naturale pentru un libido normal

Valorile normale ale vitaminelor menționate mai sus pot asigura o viață sexuală satisfăcătoare și o normalizare a libidoului și a secreției de hormoni.

Cu toate acestea, în ajutorul apetitului sexual și în combaterea eventualelor probleme cu potența este necesar un stil de viață echilibrat în care sportul trebuie să devină o constantă.

exercitiu de masturbare eficienta pentru barbati

Stresul, anxietatea și depresia sunt printre principalele cauze ale problemelor masculine, așadar este important să avem parte de odihnă corectă și de momente de relaxare zilnică.

Alimentația este și ea esențială pentru că poate asigura aportul necesar de vitamine și nutrienți pentru sănătatea aparatului reproducător. Deficiențele de vitamine pot fi reglate prin diete sau prin cure cu ajutorul suplimentelor naturale.

Dacă ești interesat de mai multe astfel de sfaturi, citește și articolul nostru despre vitamine pentru potența la bărbați.

Pentru bărbați se pot administra și suplimente speciale sub forma pastilelor pentru potență. În acest sens, suplimentele sunt realizate doar din ingrediente naturale și anume, plante afrodiziace. Noi am publicat pe blog un articol cu cea mai bună pastilă pentru potență, dar și alte păreri similare cu produse naturiste, bune pentru prevenirea disfuncțiilor sexuale la bărbați.

Acest website folosește cookieuri pentru îmbunătățirea experienței utilizatorilor. Nu înregistrăm date cu caracter personal. Prin continuarea navigării îți exprimi acordul.