Cred că ai mai auzit despre importanța respirației. Auzi în școală și chiar te învață proful de sport cum să respiri corect dacă nu vrei să obosești repede sau să rămâi fără aer în piept atunci când faci efort. Și sunt o mulțime de exerciții de respirație care să te ajute să înveți cum să te simți confortabil și sănătos în diverse situație.
Astăzi eu vreau să îți vorbesc despre un caz și despre un exercițiu particular: respirația din timpul sexului. Mai mult, voi încerca să îți explic cum să respiri corect atunci când ești intim cu partenera ta. Va fi un exercițiu care te va ajuta să reziști mai mult când faci sex și să te bucuri de o plăcere mai intensă alături de partenera ta.
Cuprins
Importanța respirației în timpul sexului
Când eram mici ni se spunea că dacă respirăm corect nu o să obosim repede. Că nu o să apară durerile specifice din partea dreaptă a abdomenului și că, la efort susținut, nu o să amețim.
Acum, respirația corectă este recomandată și pentru o stare de sănătate generală. Prin respirație se oxigenează celulele, se asigură fluxul sanguin necesar și, desigur, se garantează buna funcționare a creierului.
Atunci când nu respirăm așa cum trebuie ne vom simți obosiți. Pot apărea palpitațiile, stările de anxietate iar viața noastră socială are de suferit.
În ceea ce privește sexul, un aspect menționat mai sus este relevant: fluxul de sânge. Dacă acest flux de sânge nu este suficient de bun atunci pot apărea problemele cu potența sau disfuncțiile erectile.
După cum știm, pierderea erecției poate fi cauzată de un flux de sânge deficitar. Mai mult, afecțiuni de sănătate asociate pot cauza apariția impotenței funcționale sau a impotenței psihogene. Poți să experimentezi pierderea erecției în mod repetat și să nu înțelegi de ce ți se întâmplă ție.
Disfuncția erectilă cel mai des întâlnită din cauza respirației din timpul sexului
Însă, există o disfuncție erectilă populară cauzată în special de respirația incorectă din timpul partidelor de sex. Este vorba despre ejacularea precoce.
Afecțiunea nu este provocată de respirație ci întreținută de ea. Atunci când nu respiri cum trebuie, obosești repede. Nu te poți concentra, se creează un mediu prielnic gândurilor negative legate de performanța sexuală și cu siguranță nu poți să mai ai grijă de relaxarea mușchilor pelvieni, cei care te ajută să controlezi ejacularea.
Așadar, respiri incorect când faci sex, ai toate motivele să ejaculezi prematur.
Cum să respiri corect pentru a rezista mai mult și pentru a avea erecții puternice
Dacă vrei potență maximă este necesar să ai o rutină de respirație. Să nu te trezești în mijlocul partidei că ai uitat cum să respiri pentru a avea un remediu de potență natural.
Așa că, e necesar un exercițiu zilnic de respirație. Practic, îți dorești să respiri corect nu doar când faci sex ci indiferent de activitatea pe care o desfășori.
Iată cum poți să începi exercițiul de respirație dacă vrei și mai bune rezultate cu potența masculină:
- poți să stai pe un scaun atunci când urmezi pașii. Recomand un scaun cu spătar pe care să stai drept, dar relaxat.
- Pentru a avea control asupra exercițiului îți poți pune o palmă peste abdomen.
- Este important să nu respiri din torace – când inspiri să nu simți că pieptul se umflă.
- Inspirația și expirația corecte se fac din diafragmă.
- Inspiră aer pentru două secunde – poți număra în gând.
- În timp ce faci asta, mâna amplasată în partea superioară a abdomenului ar trebui să sesizeze umflarea specifică. Pieptul trebuie să rămână relaxat în tot acest timp.
- Ține aerul în piept pentru alte două secunde.
- Expiră tot aerul. Expirația poate fi făcută pe nas sau pe gură – recomand să expiri pe gură pentru un control mai bun al procesului.
- Repetă pașii de mai sus pentru cel puțin un sfert de oră, ori de câte ori ai ocazia.
Exercițiul de respirație te va ajuta să uiți de problemele cu potența. El va fi util și dacă vrei să te relaxezi rapid după o zi grea. Dacă îl urmezi des, te vei odihni mai bine noaptea, vei fi mai puțin stresat și vei avea mai multă energie.
Cu ce mai poți combate disfuncțiile erectile
Pe blog ți-am mai scris și despre cum poți să te masturbezi pentru a crește potența. Am menționat mai sus și despre exerciții specifice pentru antrenarea mușchilor pelvieni atunci când vrei să prelungești partida de sex sau când vrei să ejaculezi mai puternic și mai abundent.
Există și suplimente naturiste pe care le poți încerca. Pastile din plante afrodiziace care pot crește libidoul și îmbunătăți performanțele sexuale. Iată câteva exemple de articole în care ți-am împărtășit recenziile noastre:
- păreri Pops, păreri Maraton Forte, păreri Sex Power, păreri X-Pill sau păreri Herbal V ori păreri Pro V,
- păreri uPotent sau păreri MaxPerformer,
- păreri Stud 100 și păreri despre geluri pentru potență,
- păreri Tianli, păreri Natural Potent sau păreri Toot Up.
Pe piață există și tratamente pentru potență și prostată. Avem unul românesc pe care l-am descris în articolul păreri Potent Forte de la Naturalis. Există și produsul cu reclamă la TV – păreri Proxel Potent.
Desigur, dacă problemele tale cu potența sunt acute, poți merge la doctorul care tratează impotența. El îți poate prescrie și medicamente – se pot cumpăra doar în baza unei prescripții medicale. Spre exemplu, noi am scris păreri Viagra, păreri Cialis, păreri Levitra sau păreri Dapoxetină.
Așa cum vezi, nu mai este cazul ca o simplă disfuncție erectilă să îți dea peste cap toată viața. Există soluții chiar și pentru impotența psihogenă sau impotența funcțională. Trebuie doar să știi ce și unde să cauți ajutor.